יעל אלחנן – Yoga Portraits

יעל.

בת 37, אמא. לסופיה בת 6, ועמנואל בן 7 חודשים, בת זוגתו של אמיר. מלמדת האטה יוגה ברוח השאדו, יוגה לנשים בהריון, דולה ומדריכת הכנה ללידה.

ספר מעורר השראה עבורך ? ״שמעתי את אלוהים צוחק״ חפיז.

מבחר שירי נשמה של משורר סופי נפלא ומרגש. כל עמוד בספר שאני קוראת ממלא אותי.

התעורר לרגע

התעורר לרגע.

זה לא חייב להיות

לתמיד,

ממש עכשיו.

צעד אחד על השמלה הרכה של השמיים

יספיק.

חפיז,

התעורר לרגע.

גם רגע אמיתי אחד של אהבה

יימשך ימים.

הנח לכל השיטות המשוכללות ולטקטיקות

לדעת אותו,

הן אך ניצני אביב קפואים

רחוקים,

כה רחוקים מהזהב האלוהי הקיצי.

התעורר יקירי.

היה אדיב לליבך הישן.

קח אותו החוצה אל שדה האור העצום

והנח לו לנשום.

אמור,

״אהבה,

החזירי לי את כנפיי.

שאי אותי

שאי אותי קרוב יותר״

אמור לשמש ולירח,

אמור לחברנו היקר:

״אני אשא אותך כעת למעלה , אהוב,

בריקוד הנהדר שהבטחת!״.

התבוננות מעוררת בי השראה.

התבוננת על ילדים שלי, על המורה שלי, על התלמידים שלי , על הגוף, הנשימה, התנועה, המדבר, הטבע. בכל מקום שאני מסתכלת אני מנסה למצוא את הפליאה , את ההתרגשות,  מזכירה לעצמי לא להתכסות בשכבת ערפל הסוגרת את עיני ואת ליבי.

תנוחה אהובה?

paschimottanasana

כי 10 דקות בתנוחה הזאת וזה כמו טיפול נפשי ופיזי יחד. החיבור של הצד האחורי של הגוף והצד הקדמי. האפשרות לנשום שם לעומקים. השהייה בסוף הנשיפה וריכוך הבטן.

תנוחה מאתגרת עבורך?  

mayurasana

תמיד מאתגרת! ומלחיצה ומהפנטת. האמא של כל התנוחות. כרגע , כשאני 7 חודשים אחרי לידה, היא מאוד רחוקה ממני, אבל תמיד בחלק האחורי של הראש.

שעת תרגול האישי? 

אני מתרגלת כל יום. גם אם אני מצליחה בימים אלו לתרגל 10 דקות, כך אני שומרת על המפגש האינטימי עם עצמי, על המרחב המתאפשר בתרגול אישי . וכשיש לי זמן אני יושבת, עושה חימומים, נעה באחת מסדרות השאדו יוגה ונכנסת לכמה אסאנות. בתרגול אישי יש מפגש אמיתי וכנה עם עצמנו. ולאט לאט אני יכולה להוריד עוד שכבה ועוד שכבה .

מה הכי משמח / מרגש אותך בימים אלה ?

לישון ! וגם באותה הנשימה לא להצמד לשינה.

שעמנואל התחיל לזחול

לרכך את החוויה של סופיה

וכשאני מסוגלת להתבונן על הכל מהצד , להכיל את הדברים ,ללמוד מהם ולשהות בהם.

במילים אחרות כשאני מצליחה להשתמש בכלים של היוגה בחיי היומיום.

בחודש מאי תעביר יעל סדנא בסיני בחוף הנפלא אקווה סאן לפרטים:

https://www.facebook.com/yael.elchanan

 

 

 

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *