יוגה בבתים #8 יעל סבר

7-home-yoga

צילום: דור שרון

יעל סבר, אמא לשלושה, מלמדת יוגה ונדהמת בכל פעם מחדש, כמה היוגה גמישה, ואיך היא מתאימה את עצמה לכל מגבלה או התניה שנביא איתנו אל המזרון.

עובדת סוציאלית בהכשרתה, יעל משלבת בשיעורים שהיא מעבירה, חמלה, קבלה והכלה, מזמינה את התלמידים שלה לתרגל אהבה עצמית ולחייך קצת יותר.

1. איך את/ה מגדיר/ה את עצמך ברגע זה?

נבוכה מהמצלמה..

2. מה הפרי-שייק המועדף עליך?

מקיאטו….

3. מה המוטו שאת/ה עושה בו שימוש רב בשיעורי היוגה?

מזמינה להיכנס לתנוחה ברכות, לצאת ממנה בחן, ולהחזיק אותה בנועם.

4. מבין ארבעת היסודות- אש, מים, אוויר ואדמה, במי את/ה חש מחסור לאחרונה? 

מים.

5. איזה מורה עשה עליך רושם גדול לאחרונה?

פול הארווי. מרשים אותי כל שנה מחדש. אני מתרשמת מעומק הידע, נועם ההליכות ונדיבות הלב בה הוא חולק איתנו את הידע שצבר עם דסיקשר. הוא יסודי, מקצועי ומעמיק וכל זה בלי גרם אחד של התנשאות או זעף. הוא מכבד את התלמידים, את המרחב האישי שלנו, הוא לא מדגים ולא חוטא ביוהרה. מאחלת לי מורים צנועים בכל תחום בחיים (ואם אפשר אז גם שנונים, ועוד עם מבטא בריטי).

6. איזה תירוץ לא להתאמן היום הכי עובד בשבילך?

לא קטנונית.

7. עם איזו תנוחת יוגה הסתכסכת במשך שנים?

יוגה וסכסוכים לא הולכים אצלי ביחד לשמחתי, אבל יש חופן תנוחות שאני מביטה עליהן מהצד ולא באמת רואה את עצמי מבצעת אי פעם בגלגול הזה.

8. מה הדבר שהכי משמח אותך בקשר לאביב?

ים, שעון קיץ, כולם יותר שמחים, יותר יחפים ויותר יפים, ים, שעון קיץ.

יוגה בבתים #5 ריטה בצלאל

4-home-yoga

צילום: דור שרון

ריטה בצלאל, אמא לשלושה, מורה לויניאסה יוגה, יוגה הריון, דולה ומדריכת הכנה ללידה.

1. איך את/ה מגדיר/ה את עצמך ברגע זה?

אמא בפעם השלישית!

2. מה הפרי-שייק המועדף עליך?

מיץ ירוק בבוקר – חסה, תרד, סלרי, מנגולד, תפוח – אחלה ארוחת בוקר!

3. מה המוטו שאת/ה עושה בו שימוש רב בשיעורי היוגה?

הפרדה בין הנצחי לחולף.. טיפוח השקט הנצחי שבתוכנו מאשר להיקלע לרעשים החולפים. הידיעה שגם זה יעבור.. זה מכניס אותי לפרופורציות.

4. מבין ארבעת היסודות- אש,מים,אוויר ואדמה, במי את/ה חש מחסור לאחרונה?

מים… פחות זורמת בתקופה הזאת, זקוקה יותר לעשייה מדויקת.

5. איזה מורה עשה עליך רושם גדול לאחרונה?

כל מורות היוגה שמצליחות לתמרן בין עבודה לבין הבית והילדים מרשימות אותי, כרגע זה האתגר שלי..

6. איזה תירוץ לא להתאמן היום הכי עובד בשבילך?

אם הגוף רוצה מנוחה או המיינד לא מתפשר ולפעמים פשוט אין מספיק שעות ביממה..

7. עם איזו תנוחת יוגה הסתכסכת במשך שנים?

אוטקטאסאנה – תנוחת הכיסא, תמיד אתגר..

8. מה הדבר שהכי משמח אותך בקשר לאביב?

שהשמש יוצאת מבין העננים,

שלובשים פחות ויש פחות כביסה,

שאפשר ליהנות מהבחוץ ולא להיסגר בבתים,

כפכפים!!

יוגה בבתים #4 ויקי טומסקי

viki-home-yoga

צילום: דור שרון

ויקי טומסקי,אמא לדניאל ומיכאל, בעלת 'סטודיו לוטוס' ליוגה ופילאטיס בצפון תל אביב, מלמדת אשטנגה ויניאסה יוגה, פרנאימה,מנהלת קורס מורים במסגרת הסטודיו בארץ ובהודו ומעבירה סדנאות בינלאומיות. במקביל גם מטפלת ברפואה איוורדית (רפואה הודית עתיקה) וממשיכה להיות תלמידה של מורים רבים ליוגה ופילוסופיה מכל העולם.

איך את/ה מגדיר/ה את עצמך ברגע זה?

מאוד קשה להגדיר אבל אולי אפשר לומר שהיום אני מנסה לאזן בין כל הכובעים שאני חובשת. לפני מספר חודשים אימי האהובה נפטרה ממחלת הסרטן וזה השאיר בי ריק גדול שקשה למלאו. למזלי יש לי אבא מאוד מיוחד, שני ילדים ובן זוג שנותנים לי את הכוחות והחשק להמשיך בעשייה. אני אימא, מורה ליוגה, בעלים של עסק, סטודיו לוטוס, מטפלת ברפואה הודית (איורודה) ואני גם ויקי שאוהבת את החיים (:

מה הפרי-שייק המועדף עליך?

צ'אי הודי (:

מה המוטו שאת/ה עושה בו שימוש רב בשיעורי היוגה?

שהתרגול הפיזי על המזרון זו התגלמות מלאה של החיים שלנו מחוץ לו. ובנוסף שהעצלנות זה האויב הכי גדול של התרגול הזה ובכלל בחיים.

מבין ארבעת היסודות- אש, מים, אוויר ואדמה, במי את/ה חש מחסור לאחרונה?

אדמה ללא ספק.

איזה מורה עשה עליך רושם גדול לאחרונה?

אין מישהו ספציפי, אני לומדת אצל הרבה מורים מכל העולם אך רושם גדול זה תמיד הגיע מההורים שלי ומבן זוגי היקר.

איזה תירוץ לא להתאמן היום הכי עובד בשבילך?

אחרי שתי לידות ושני ילדים קטנים בבית אני רק צמאה לתרגול ועם חינוך "קומוניסטי" כמו שלי אין תירוצים (:

עם איזו תנוחת יוגה הסתכסכת במשך שנים?

עמידת כתפיים

מה הדבר שהכי משמח אותך בקשר לאביב?

שיש אור מוקדם בבוקר בדרכי לסטודיו, שעוד מעט יגיע קיץ, יום ההולדת שלי, יום נישואין שלי ובילויים בים ובבריכה עם המשפחה.

 

יוגה בבתים #3 מיה שטרן

maya-home-yoga

צילום: דור שרון

זו מיה שטרן. רקדנית, מורה לאיינגר יוגה ואמא לשלוש בנות.

איך את/ה מגדיר/ה את עצמך ברגע זה?

כרגע אני בעיקר אמא לשלוש בנות, כשהקטנה רק בת 4 חודשים. לאט ובהדרגה אני חוזרת לעצמי, לגוף שלי, לשקט של התרגול ובעתיד גם לסטודיו הריקוד ולבמה.

מה הפרישייק המועדף עליך?

לא שותה הרבה פרישייקס

מה המוטו שאת/ה עושה בו שימוש רב בשיעורי היוגה?

אני מרבה להתייחס למעטפות השונות של הגוף ולטרנספורמציה האנרגטית ביניהן. כיצד המסגרת החיצונית תומכת בפנימית ומהווה אלמנט אדמה מייצב כדי לאפשר לאנרגיה בחלל הפנימי לזרום בחופשיות.

בין ארבעת היסודות – אש, מים, אוויר ואדמה, במי את/ה חש מחסור לאחרונה?

מממ… שאלה טובה מפני שעכשיו לאחר הלידה הייתי אומרת שאש זה האלמנט במחסור בעיקר בשל לילות לבנים , ארוחות לא מסודרות וגם תרגול חלקי. לעומת זאת אדמה יש ויש אני מרגישה כמו אמא אדמה…

איזה מורה עשה עליך רושם גדול לאחרונה?

זה לא כל כך לאחרונה אבל לפני שנה וחצי ביקרתי לראשונה במרכז הבית של איינגר בפונה ושם למדתי לראשונה עם פראשנט איינגר. מורה ייחודי ושונה כל כך בנוף האיינגריסטי. הרגשתי שהוא נותן לי בדיוק מה שהיה חסר לי בתרגול האישי לאורך השנים הרבות שבהן אני מתרגלת יוגה, ופותח פתח למחקר חדש ומרתק בעולם האינסופי של היוגה.

איזה תירוץ לא להתאמן היום הכי עובד בשבילך?

עייפות בעיקר ותירוץ אחר שהוא לא באמת תירוץ אלא המציאות שלי זה שרונה התעוררה או בוכה…

עם איזו תנוחת יוגה הסתכסכת במשך שנים?

עמידת כתפיים זו תנוחה שקשה לי ואני עדיין לומדת אותה. היו לי פציעות לאורך השנים שמנעו ממני לתרגל כמה תנוחות אבל הן לא נבעו מתירגול אלא מהריקוד דווקא.

מה הדבר שהכי משמח אותך בקשר לאביב?

ללבוש פחות ולצאת מהר מהבית בכפכפים.

יוגה בבתים #2 דריה איל

daria-home-yoga

צילום: דור שרון

את הסדרה השנייה של יוגה בבתים פתחנו עם דריה איל.

דריה איל היא מורה ליוגה (בוגרת קורס מורים עם אובי ליפשיץ) וצ'י קונג (מורה בצ'י סנטר ישראל. בוגרת קורס עם מאסטר מינגטונג גו). מטפלת ביוגה תרפיה (בוגרת קורס של דר גיל זולברג לטיפול בלקויות יציבה תנועה ונשימה) ובעיסוי תאילנדי (בוגרת קורס עם אלפונס טרשל). בעלת תואר שני במדעי הרפואה באוניברסיטת תל אביב. חוקרת תנועה. מטפלת גופנפש וגם סטודנטית לאימון הוליסטי במכללת רידמן.

בעלת home studio rishpon, סטודיו בוטיק ברשפון המאפשר חיבור דרך תנועה מגע ונשימה.

דרכה ביוגה התחילה מתוך צורך ורצון עז לשינוי. שינוי באיכות חייה, שינוי בחיבור אל הגוף, חיבור אל השקט. מאז היא לומדת עם מורים רבים מהארץ ומהעולם בסדנאות ושיעורים, לומדת לבד באמצעות ספרות מקצועית, קורסים וסדנאות אונליין, מלמדת ומטפלת ולומדת גם מתלמידי הומטופליה. 

איך את/ה מגדיר/ה את עצמך ברגע זה?

נינוחה

מה הפרישייק המועדף עליך?

שייק ירוק עם פאפיה

מה המוטו שאת/ה עושה בו שימוש רב בשיעורי היוגה?

מציאת קו אמצע ואיזון בין שלושת המרכזים האנרגטיים המרכזיים- בטן, לב ומוח.

בין ארבעת היסודות – אש, מים, אוויר ואדמה, במי את/ה חש מחסור לאחרונה?

חשה מאוזנת למדי

איזה מורה עשה עליך רושם גדול לאחרונה?

כל תלמיד הוא מורה עבורי. אין לי נוכחות של מורה ספציפי.. הילדים שלי הם המורים הטובים ביותר שפגשתי. הם מביאים אותי לשאילת שאלות ולמפגש עם הגבולות של עצמי. ותמיד אני מגלה איתם שיש לי עוד ועוד לתת ושללב אין גבול להפתח.

איזה תירוץ לא להתאמן היום הכי עובד בשבילך?

לא מתרצת. מספיק שלא בא לי 🙂 אז לא.

עם איזו תנוחת יוגה הסתכסכת במשך שנים?

פעם אפילו תנוחות העמידה הפשוטות היו קשות לי. היה לי פלאטפוס בכפות הרגליים ולא הייתי יציבה, גם פיזית וגם נפשית, היום ההשתרשות היא חלק משמעותי בתרגול שלי ובשיעורים. בניתי לי קשתות בכפות הרגליים במשך שלוש שנים וזה שינה לי את כל ההוויה. כיום אני פחות נאבקת, יותר זורמת עם התרגול ומה שהוא מביא.  עמידת ידיים תמיד מאתגרת אותי בגלל גמישות יתר במפרק המרפק… יש שם שיעור מעניין לי.

מה הדבר שהכי משמח אותך בקשר לאביב?

השמש והפריחה, ושקדיה, ויומולדת לניר הבן שלי. יש תחושה של ניקוי גם אחרי הגשם החורפי ששטף הכל וגם מבפנים אחרי הקור וההתכנסות של החורף כאילו הלב מבקש לפרוח. זה עושה חשק לחייך ולשיר.